Emilie Schack - Profesor de yoga și co-fondator YO STUDIOS Copenhaga

Emilie Schack

Profesor de yoga și co-fondator YO STUDIOS Copenhaga

Pentru mine, yoga nu e un exercițiu, e un stil de viață. Mă ajută să mențin echilibrul între corp și minte. Fiecare etapă a vieții aduce nevoi diferite, iar yoga îmi oferă un instrument de adaptare. E despre claritate în ceea ce mănânc, în modul în care respir, în felul în care aleg să trăiesc. Aleg suplimente în funcție de sezon și de etapa în care mă aflu. În timpul sarcinii, de exemplu, am pus accent pe Omega-3, pentru că hrănește atât mama, cât și copilul. În perioadele reci, îmi susțin imunitatea cu vitamina C, vitamina D și probiotice. Iar în zilele în care am nevoie de un plus de energie, îmi încep dimineața cu o linguriță de pudră energizantă adăugată la micul dejun. Îmi dă vitalitate și are un gust minunat. Sfatul meu este acesta: totul cu măsură. Moderația e cheia – în mișcare, în alimentație, în felul în care trăim.